Для вас отрывок из новой главы Первый секрет управления Волей из книги Алекса Архата "Хроники Архата 2: как выйти из Ж.. и добиться успеха":
"..Допустим, вы сформировали комплекс убеждений (назовём его "буду худеть"), который упрощённо выглядит так:
- правильное питание круче жирной пищи
- стройная фигура важнее чем лишний вес и проблемы со здоровьем
- отличное самочувствие заряжает сильнее водки и сериалов
Собственно всё это вы знали и раньше, но! импульс воли зарядил эти ценности энергией, и они стали доминировать над "вражескими" ценностями (с которыми они в конфликте).
Степень конфликта может быть разной.
Например,
- жирная пища и здоровое питание - вещи не совместимые, т.к. Всемирная Организация Здравоохранения прямо указывает, что здоровое питание подрузамевает исключение насыщенных жиров (содержатся в мясе животных и птиц)
- алкоголь трудносовместим со спортом и физкультуркой. Чаще всего, после того как человек протрезвеет, он находится в худшей физической форме, чем до принятия алкоголя
Другой пример жестких противоречий: проснуться, чтобы идти на работу. Вы наверняка знаете это состояние: "ещё 5 минуток поспать". С одной стороны - спать хочется беспредельно, с другой стороны - надо идти на работу.
Т.е. ценность "выспаться как следует" противоречит ценности "работа". Совершенно очевидно, что если регулярно опаздывать на работу, то ценности "работа" будет нанесён огромный ущерб.
Вернёмся к похудению.
В момент импульса воли, комплекс ценностей "Буду Худеть" получил отличный заряд энергии и стал сильнее комплекса ценностей "водка / мясо / телевизор" (назовём её "Толстяк")
Однако, и это печалька, волевые импульсы имеют тенденцию быстро рассеиваться. Пройдёт пару дней, и заряда воли будет не достаточно для подпитки комплека "Буду Худеть". Привлекательность Здорового Образа Жизни (ЗОЖ) потускнеет, Толстяк проснётся, а "водка / мясо / телевизор" станут желанными, как никогда раньше.
Итак, он начинает затухать. Становится слабже, слабже.."
Ещё в полной версии главы Первый секрет управления Волей:
- Нормально ли заставлять себя меняться
- В чём причина того, что сейчас ваша воля плохо работает для достижения цели
- Что "съело" энергию воли
- Лучшее лекарство для укрепление силы воли
Если вы уже читаете книгу, то найдёте новую главу в личном кабинете,
Если пока нет, приглашаю:
>> Присоединиться к подписчикам книги, и читать полную версию
Удачи!
Юлия Арье